第９７回　多摩中央公園で”はだし”になろう！　　　　　2013/4月号

春爛漫！
ジョギングやウォーキングが心地良い季節です。お天気がいい日には、花と緑が美しい『多摩中央公園』に出かけてみませんか？ジョグは公園の外周を走る１周１キロのジョギングコースがオススメ、３周も走れば汗びっしょり！
ウォークはグリーンライブセンター内のロマンティックガーデンに寄り道しながら”のんびり散策”がオススメ！とにかくお花が綺麗です(^^)
ただし…これだけでは月並みのジョグ＆ウォーク（笑）ちょっぴりアクセントを加えて、大芝生広場で”はだし”になってみましょう！”はだし”で運動することは健康にとても良い！と言われています。その効果は…？など細かいことはおいてといて、何と言っても開放感がサイコー！土や芝生の感触が”気持ちイ〜〜”ですよ！

☆はだしランニングは慣れていないと怪我のリスクもあるので、ウォーキングからゆっくり慣らすのが良いです。

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