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ブロッコリーとエビのフリット

料理 市瀬悦子 撮影 木村拓

◆材料(2人分)
 ブロッコリー…100g
 むきエビ……8匹
 小麦粉……適量
 揚げ油……適量
 レモン(くし形切り)……適量
 塩……適量
 コショウ……少々
 (A)小麦粉……70g
    片栗粉……大さじ1
    炭酸水……1/2カップ
    サラダ油……小さじ1

ブロッコリーとエビのフリット
1人分457kcal 塩分0.8g 20分
作り方
1・ブロッコリーは小房に分ける。エビは背わたを取って洗い、塩少々とコショウを振る。それぞれ小麦粉を薄くまぶす。

2・ボウルに(A)を表記の順に入れて混ぜる。をからめ、170℃の油で時々裏返しながら4分ほどカリッとするまで揚げる。塩少々を振って器にもり、レモンを添える。

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