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きカリフラワーと豆のチーズクリーム煮

料理 市瀬悦子 撮影 木村拓

◆材料(2人分)
 カリフラワー……200g
 白インゲン豆(水煮)……150g(正味)
 クリームチーズ……40g
 ロースハム……3枚
 オリーブ油……大さじ1
 小麦粉……大さじ1
 牛乳……3/4カップ
 イタリアンパセリ(粗みじん切り)……適量
 (A)

カリフラワーと豆のチーズクリーム煮
1人分296kcal 塩分2.3g 10分
作り方
1・エノキダケは石づきを取って荒くほぐす。シイタケは軸を取って薄切りにする。ダイコンはすりおろして水けをきる。

2・フライパンにエノキダケとシイタケを敷き、豚肉を広げて重ねる。塩と酒を加えてふたをし、弱めの中火で熱し、6分ほど肉の色が変わるまで蒸す。器に盛り、ダイコンをのせてポン酢しょうゆをかける。万能ネギをのせ、一味唐辛子を振る。

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