さわやかメール
さわやかメールホーム アミューズメント タウン情報 インフォメーション お申込み
 
 WEB会員
お散歩の途中で
ナビぐるめ
プレゼント申込み
チャットdeショップ
さわやかメール
おしゃべりドットコム
イベント情報
季節のクッキング
季節のクッキング

レンコンとネギ塩ナムル

料理 市瀬悦子 撮影 木村拓

◆材料(2人分)
 レンコン……150g
 (A)
 長ネギ(みじん切り)……1/4本分
 ニンニク(すりおろし)……小さじ1/6
 ゴマ油……大さじ1と1/2
 塩……小さじ1/3    

レンコンのネギ塩ナムル
1人分 130kcal 塩分1.0g 10分
作り方
1・レンコンは厚さ1cmのイチョウ切りにし、さっと水にさらして水けをきる。熱闘で5分ゆで、ざるに上げる。

2・ボウルに(A)を入れて混ぜ、を加えてあえる。

戻る
サイトポリシー 個人情報の取り扱いについて TOPへ
Copyright (C) 2017 ASAtamacenter・nagayama. All Rights Reserved.