さわやかメール
さわやかメールホーム アミューズメント タウン情報 インフォメーション お申込み
 
 WEB会員
お散歩の途中で
ナビぐるめ
プレゼント申込み
チャットdeショップ
さわやかメール
おしゃべりドットコム
イベント情報
季節のクッキング
季節のクッキング

ニラといり卵のサラダ

料理 大庭英子 撮影 木村拓

◆材料(2人分)
 ニラ……1束(100g)
 トマト……1/2個
 サラダ油……大さじ2
 (A)溶き卵……3個分
    塩、コショウ……各少々
 (B)酢……大さじ1
    塩……小さじ1/4
    コショウ……少々   

ニラといり卵のサラダ
241kcal 塩分1.5g 10分
作り方
1・ニラは長さ3cmに切る。トマトは1.5cm角に切る。

2・フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、混ぜ合わせたら(A)を入れて大きくかき混ぜ、半熟状になったらボウルに入れる。

3・2のフライパンに残りのサラダ油を強火で熱し、ニラをさっと炒めて塩を振る。しんなりしたらのボウルに加える。トマトと(B)を加えて混ぜる。

戻る
サイトポリシー 個人情報の取り扱いについて TOPへ
Copyright (C) 2017 ASAtamacenter・nagayama. All Rights Reserved.