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カボチャのスープ

料理 堀江ひろ子・ほりえさわこ 撮影 木村拓

◆材料(2人前)
 カボチャ………100g
 タマネギ………1/4個
 トマト…………1/2個
 バター…………大さじ1/2
 顆粒コンソメ……小さじ1
 牛乳…………1カップ
 塩、粗びき黒コショウ…各少々
 

 

カボチャのスープ
1人分158kcal 塩分1.1g 15分
作り方

1・カボチャは皮をむき、一口大に切る。タマネギは薄切りにする。トマトは半分に切る。

2・耐熱容器にタマネギを敷き、バター、カボチャを均等にのせる。コンソメと塩を振り、切り口を下にしてトマトをのせ、ラップをして4分加熱する。カボチャがやわらかくなったら、トマトの皮を取る。

2・ミキサーにと牛乳を入れ、なめらかにする。器に盛り、コショウを振る。

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