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菜の花の豚汁

料理 笠原将弘(日本料理「賛否両論」店主) 撮影 竹内章雄

◆材料(2人分)

 菜の花……1/2束
 豚バラ肉(薄切り)……100g
 ニンジン……50g
 長ネギ……1/3本
 だし……3カップ
 みそ……大さじ3
 みりん……大さじ1
 塩……少々
 

菜の花の豚汁
1人前318kcal 塩分3.8g 15分 *の時間は除く
作り方

1・豚肉は一口大に切ってさっとゆで、ざるに上げる。ニンジンはせん切り、ネギは斜め薄切りにする。

2・菜の花は塩を加えた熱湯でさっとゆで、ざるに上げる粗熱をとる*。長さ3cmに切る。

3・鍋にとだしを入れて中火にかけ、野菜に火が通るまで煮る。を加えてさっと煮て、みそを溶き入れ、みりんを加える。

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