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お豆とツナの白あえ

料理 笠原将弘(日本料理「賛否両論」店主) 撮影 竹内章雄

◆材料(2人分)

 グリーンピース(正味)……80g
 ツナ(缶詰)……40g
 木綿豆腐……100g
 (A)白すりゴマ……大さじ1
    薄口しょうゆ……小さじ1
    砂糖……小さじ1/2

お豆とツナの白あえ
1人前140kcal 塩分0.9g 15分 *の時間は除く
作り方


1・グリーンピースは塩少々(分量外)を加えた熱湯で10分ゆでる。ざるに上げて水けをきり、冷ましておく*。ツナは油をきる。

2・豆腐はクッキングペーパーに包んで重しをのせ、しっかりと水けをきって*ボウルに入れ、細かくつぶす。(A)を加えて混ぜ合わせる。

3・2を加えてあえる。

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