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長ネギのチーズフライ

料理 藤井恵 撮影 木村拓

◆材料(2人分)

 長ネギ…1本
 プロセスチーズ…50g
 塩、コショウ…各少々
 小麦粉…適量
 溶き卵…適量
 パン粉…適量
 揚げ油…適量

長ネギのチーズフライ
226kcal 塩分1.0g 15分
作り方


1・ネギは長さ5cmに切って芯を抜く。チーズは長さ5cmの棒状に切る。

2・ネギの中にチーズをさし込み、斜めに数本切れ目を入れる。塩、コショウを振り、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。180℃の油で1〜2分こんがり揚げる。

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