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(毎月第3月曜日更新)

ウナギとブロッコリーの卵とじ

料理 藤井恵 撮影 木村拓

◆材料(4人分)

 ウナギのかば焼き(市販品)・・・1串
 ブロッコリー・・・1個
 タマネギ・・・・・1/2個(100g)
 エリンギ・・・・・1パック
 溶き卵・・・・・・3個分
 (A)だし1と1/4カップ、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1

ウナギとブロッコリーの卵とじ
1人当たり159kcal 塩分1.1g 20分
作り方

1・ウナギは食べやすい大きさに切る。

2・ブロッコリーは小房に分け、ゆでて水けをきる。

3・タマネギは幅5mmに切る。エリンギは長さ半分に切り、さらに縦5mmに切る。

4・鍋に(A)を入れて中火にかけ、を入れて煮立てる。を加え、再び煮立ったら2〜3分煮る。卵をまわし入れ、火を通す。

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