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(毎月第3月曜日更新)

オーブンを使って キャベツとソーセージの蒸し煮

料理 松田美智子 撮影 高橋栄一

◆材料(4人分)

 キャベツ・・1個
 フランクフルトソーセージ・・4本
 玉ねぎ・・・1個
 にんじん・・1/2本
 ベーコン・・4枚
 バター・・・大さじ2
 白ワイン・・大さじ2
 塩・・・小さじ1/2
 こしょう・・・少々

 

キャベツとソーセージの蒸し煮
1人当たり450kcal 塩分2.6g 40分
作り方


1・オーブンを200℃に温めておく。

2・キャベツは芯を除いてざく切りにする。玉ねぎは大きめのくし形切り、にんじんは1cm角に切る。

3・ソーセージは縦に1本軽く切り込みを入れる。

4・ふた付きの耐熱容器に薄くバターを塗り、2の野菜をいれて塩、こしょうを振り、ベーコンとのソーセージを並べ入れる。残りのバターを散らし、水1/2カップと白ワインを入れふたをする。

5・オーブンの中段(または)下段で20分ほど蒸し煮にする。

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